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Comprinhas Saudáveis #1

Como vos contei no Post, Altura de mudar - Gym , estou a tentar introduzir alimentos mais saudáveis na minha alimentação.

Começaram as comprinhas

 

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Nunca liguei aos rótulos dos alimentos. Gostava e pronto. Na consulta de nutrição que fomos no ginásio aprendi como comparar as coisas boas e menos boas de cada alimento. Pensava que a diferença de um alimento dito " normal" para um light, era apenas as calorias e pouco mais. Tenho vindo a descobrir que os alimentos light tem muito mais valor de proteina e fibra. E os açucares e etc são muito diferentes. (O que já seria de esperar )

À dias no Lidl reparei que existem umas barritas de cereais integrais de chocolate, e outras de chocolate banana, vi a tabela e a diferença de açucares dispara. Pois quando existem frutas secas nos alimentos é normal os açucares aumentarem. O que já não acontece com frutos secos.

 

Acho que não estou a dizer nada errado. Mas se estiver corrijam por favor. Pois ainda tenho muito que aprender. Mas acho que vou num bom caminho (pelo menos estou a tentar ).

 

Li Aires

#liairesfit