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http://chadasduas.blogs.sapo.pt

#Dieta 2015 II

E cá estou eu em Modo Dieta

O meu modo Dieta não é cumprir á risca tudo o que me foi dito (mas tenho pena!). Ás vezes a vida faz-nos ter uns trambolhões, e de todas as coisas que tens de pensar, a dieta é a menos importante ("Tá Mallll."... mas pronto!). 

No entanto, fazendo o balanço da 1.ª semana (Faz hoje) de dieta acho que fiz metade dos dias a 90/95% e os restantes a 50/60/70%. 
Ontem foi um dia mau psicologicamente para mim, e decidi que "quem ia pagar as favas" era a comida. 
Não juntei dois Hidratos, não! Mas comi um hidrato numa dose mais Industrial. Não bebi muito agua. E comi meio balde dos Gigantes (mesmo gigante versão familiar) no cinema. Não bebei bebidas com gás. Bebi agua. Mas não muito, como vos disse. 
Não comi o meio da manhã e o meu meio da tarde foram as tais Pipocas doces. 
O Jantar, resumi-se a um chá (muito chá) mas com adoçante + Bolachas de Arroz sem sal com 1/2 Queijo de Cabra Fresco. 
E foi assim o dia que acho que mais pequei (O almoço de Domingo não conta. Recuso-me a fazer dieta ao Almoço no Domingo.

Antes de Almoço - Faço Dieta;

Depois de Almoço - Faço Dieta.

Na Hora de almoço NÃO FAÇO DIETA! e PRONTO! (Obviamente tento redimir-me as próximas refeições!).

Por norma, se me apetecer comer mais a uma refeição, na próxima como menos do que o permitido, ou bebo mais agua, ou tento compensar nos outros dias. É basicamente um negocio comigo mesmo.
"Ai queres comer hoje um Hidrato?? Mais logo não comes o Pão a meio da tarde". 
"Ai queres comer uma fatia de bolo?? Tens de acompanhar com Chá e beber muito agua!"

Sinto-me menos inchada na barriga já. Mas não sei se perdi peso ou não. O André, meu namorado, diz que estou mais magra na cara (mas ele é tonto!). 

Aqui ficam algumas das minhas refeições (Tento em atenção que quando como mais, na próximo tento comer menos). 
Não são as mais correctas. Algumas têm um Hidrato, mas cumprem com a regra de 50% do prato ser Vegetais e 25% Protaina e o restante Hidrato. 


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Almoço



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Almoço

 

 

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Jantar

 

 

 

 

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Almoço

 

 

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O meu pequeno almoço que adoro todos os dias.

 

 

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 Jantar em casa dos sogros. Não havia mais nada e na foto parece que o parto esta muito cheio, mas não. Bebi tanta agua neste jantar! 


By: Olga Ferraria (a beber agua como uma doida!).