#Dieta 2015 II
E cá estou eu em Modo Dieta.
O meu modo Dieta não é cumprir á risca tudo o que me foi dito (mas tenho pena!). Ás vezes a vida faz-nos ter uns trambolhões, e de todas as coisas que tens de pensar, a dieta é a menos importante ("Tá Mallll."... mas pronto!).
No entanto, fazendo o balanço da 1.ª semana (Faz hoje) de dieta acho que fiz metade dos dias a 90/95% e os restantes a 50/60/70%.
Ontem foi um dia mau psicologicamente para mim, e decidi que "quem ia pagar as favas" era a comida.
Não juntei dois Hidratos, não! Mas comi um hidrato numa dose mais Industrial. Não bebi muito agua. E comi meio balde dos Gigantes (mesmo gigante versão familiar) no cinema. Não bebei bebidas com gás. Bebi agua. Mas não muito, como vos disse.
Não comi o meio da manhã e o meu meio da tarde foram as tais Pipocas doces.
O Jantar, resumi-se a um chá (muito chá) mas com adoçante + Bolachas de Arroz sem sal com 1/2 Queijo de Cabra Fresco.
E foi assim o dia que acho que mais pequei (O almoço de Domingo não conta. Recuso-me a fazer dieta ao Almoço no Domingo.
Antes de Almoço - Faço Dieta;
Depois de Almoço - Faço Dieta.
Na Hora de almoço NÃO FAÇO DIETA! e PRONTO! (Obviamente tento redimir-me as próximas refeições!).
Por norma, se me apetecer comer mais a uma refeição, na próxima como menos do que o permitido, ou bebo mais agua, ou tento compensar nos outros dias. É basicamente um negocio comigo mesmo.
"Ai queres comer hoje um Hidrato?? Mais logo não comes o Pão a meio da tarde".
"Ai queres comer uma fatia de bolo?? Tens de acompanhar com Chá e beber muito agua!"
Sinto-me menos inchada na barriga já. Mas não sei se perdi peso ou não. O André, meu namorado, diz que estou mais magra na cara (mas ele é tonto!).
Aqui ficam algumas das minhas refeições (Tento em atenção que quando como mais, na próximo tento comer menos).
Não são as mais correctas. Algumas têm um Hidrato, mas cumprem com a regra de 50% do prato ser Vegetais e 25% Protaina e o restante Hidrato.
Almoço
Almoço
Jantar
Almoço
O meu pequeno almoço que adoro todos os dias.
Jantar em casa dos sogros. Não havia mais nada e na foto parece que o parto esta muito cheio, mas não. Bebi tanta agua neste jantar!
By: Olga Ferraria (a beber agua como uma doida!).
